Bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc giảm lượng đường nạp vào cơ thể? Có lẽ bạn đã chọn những loại đồ uống được quảng cáo là "lành mạnh" hoặc "ít đường". Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Vương quốc Anh cảnh báo rằng tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường nhân tạo có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm nguy cơ mắc rung nhĩ (AF) – một chứng loạn nhịp tim nguy hiểm.

1. Nghiên cứu về đồ uống có đường nhân tạo và rung nhĩ

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology đã theo dõi thói quen uống của 202.000 người trong độ tuổi từ 37 đến 73 tại Vương quốc Anh. Kết quả cho thấy, những người tiêu thụ hơn 2 lít đồ uống có đường nhân tạo mỗi ngày (tương đương 6 lon) có nguy cơ mắc rung nhĩ cao hơn 20%.

Điều này cho thấy, mặc dù đồ uống có đường nhân tạo thường được quảng cáo là "ít calo" hoặc "tốt cho sức khỏe", chúng vẫn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến tim mạch.

2. Rung nhĩ là gì và tại sao nó nguy hiểm?

Rung nhĩ (AF) là tình trạng nhịp tim không đều, quá nhanh hoặc quá chậm, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau ngực, mệt mỏi cực độ và khó thở. Đây không chỉ là một vấn đề về nhịp tim mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ tại Hoa Kỳ.

Theo Heart Foundation, AF chiếm 2-4% dân số ở các quốc gia phát triển như Úc. Điều này cho thấy mức độ phổ biến và nguy hiểm của chứng bệnh này, đặc biệt là khi nó có liên quan đến thói quen ăn uống hàng ngày.

3. Đồ uống có đường cũng không an toàn

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tiêu thụ đồ uống có thêm đường có nguy cơ mắc AF cao hơn 10%. Điều này cho thấy, dù là đường tự nhiên hay đường nhân tạo, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường đều có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại đồ uống đều có hại. Nước ép trái cây tự nhiên không đường, như nước cam, có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc AF tới 8%. Điều này cho thấy rằng việc lựa chọn đồ uống tự nhiên, không qua chế biến nhiều, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.

4. Lời khuyên từ chuyên gia

Tiến sĩ Ningjian Wang, tác giả chính của nghiên cứu, khuyến cáo: "Mọi người nên giảm hoặc tránh đồ uống có đường và chất tạo ngọt nhân tạo bất cứ khi nào có thể." Ông cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù nghiên cứu không thể kết luận chắc chắn rằng một loại đồ uống cụ thể gây ra nhiều nguy cơ hơn loại khác, nhưng việc hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường và chất tạo ngọt nhân tạo là cần thiết.

Lựa chọn an toàn nhất để cung cấp nước cho cơ thể mà không gây rủi ro sức khỏe là nước lọc (H2O). Nước lọc không chỉ giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể mà còn không chứa bất kỳ chất phụ gia nào có thể gây hại.

5. Cần thêm nghiên cứu

Mặc dù kết quả nghiên cứu rất đáng chú ý, nhưng đây mới chỉ là bước đầu trong việc tìm hiểu mối liên hệ giữa đồ uống có đường, chất tạo ngọt nhân tạo và rung nhĩ. Cần thêm nhiều nghiên cứu sâu hơn để hiểu rõ hơn về tác động của từng loại đồ uống đến sức khỏe tim mạch.

Tiến sĩ Wang cũng cảnh báo: "Đừng cho rằng đồ uống ít đường và ít calo là lành mạnh. Chúng có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe."

Kết luận:

Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn đồ uống một cách thông minh. Thay vì dựa vào các loại nước ngọt "ăn kiêng" hoặc đồ uống có đường, hãy ưu tiên nước lọc và nước ép trái cây tự nhiên để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như rung nhĩ./.