Thử nghiệm đầu tiên trên thế giới của Đại học Deakin, Australia được công bố mới đây cho thấy, việc cải thiện chế độ ăn uống và hoạt động thể chất nhiều hơn có thể hiệu quả như liệu pháp với nhà tâm lý học trong điều trị chứng trầm cảm nhẹ.

Khoảng 3,2 triệu người Úc đang sống chung với bệnh trầm cảm. Đồng thời, ít người Úc đáp ứng được các hướng dẫn về chế độ ăn uống hoặc hoạt động thể chất được khuyến nghị.

Các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng liệu pháp “lối sống” có hiệu quả đối với bệnh trầm cảm. Nhưng chúng chưa bao giờ được so sánh trực tiếp với liệu pháp tâm lý – cho đến nay.

Trong bối cảnh thiếu hụt chuyên gia sức khỏe tâm thần trên toàn quốc, nghiên cứu của Đại học Deakin chỉ ra một giải pháp tiềm năng. Khi các nhà nghiên cứu thấy tư vấn lối sống hiệu quả như liệu pháp tâm lý, những phát hiện cho thấy các chuyên gia dinh dưỡng và nhà sinh lý học thể dục một ngày nào đó có thể đóng vai trò trong việc kiểm soát chứng trầm cảm.

Trong thời gian phong tỏa kéo dài vì COVID, mức độ đau khổ của người dân Victoria rất cao và lan rộng. Các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trực tiếp bị hạn chế.

Thử nghiệm của nhóm nghiên cứu nhắm vào những người sống ở Victoria với tình trạng đau khổ gia tăng, ít nhất là trầm cảm nhẹ nhưng không nhất thiết là rối loạn tâm thần được chẩn đoán. Các triệu chứng điển hình bao gồm cảm thấy chán nản, vô vọng, cáu kỉnh hoặc hay khóc.

Nghiên cứu với sự hợp tác của dịch vụ sức khỏe tâm thần địa phương đã tuyển dụng 182 người lớn và cung cấp các buổi nhóm trên Zoom. Tất cả những người tham gia đều tham gia tối đa sáu buổi trong tám tuần, do các chuyên gia y tế điều phối.

Một nửa được phân công ngẫu nhiên để tham gia một chương trình do một chuyên gia dinh dưỡng hành nghề được công nhận và một nhà sinh lý học thể dục đồng điều phối. Nhóm đó – được gọi là chương trình lối sống – đã phát triển các mục tiêu về dinh dưỡng và vận động:
 

• Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau
• Lựa chọn thực phẩm thực vật giàu chất xơ
• Bao gồm chất béo chất lượng cao
• Hạn chế các loại thực phẩm tùy ý, chẳng hạn như những loại có nhiều chất béo bão hòa và đường bổ sung
• Thực hiện hoạt động thể chất thú vị.

Nhóm thứ hai tham gia các buổi trị liệu tâm lý do hai nhà tâm lý học triệu tập. Chương trình trị liệu tâm lý sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), tiêu chuẩn vàng để điều trị chứng trầm cảm theo nhóm và khi được thực hiện từ xa.

Ở cả hai nhóm, người tham gia có thể tiếp tục các phương pháp điều trị hiện tại (như dùng thuốc chống trầm cảm). Chúng tôi đã đưa cho cả hai nhóm sổ làm việc và giỏ quà . Nhóm lối sống nhận được giỏ quà thực phẩm, trong khi nhóm trị liệu tâm lý nhận được các vật phẩm như sách tô màu, bóng giảm căng thẳng và máy mát-xa đầu.

Khi bắt đầu thử nghiệm, các chuyên gia đã cho mỗi người tham gia một điểm dựa trên sức khỏe tâm thần do họ tự báo cáo sau đó đo lại họ vào cuối chương trình.

Trong hơn tám tuần, những điểm số đó cho thấy các triệu chứng trầm cảm giảm đi ở những người tham gia chương trình lối sống (42%) và chương trình trị liệu tâm lý (37%). Sự khác biệt đó không có ý nghĩa về mặt thống kê hoặc lâm sàng nên các nhà khoa học có thể kết luận rằng cả hai phương pháp điều trị đều tốt như nhau.

Có một số khác biệt giữa các nhóm. Những người trong chương trình lối sống đã cải thiện chế độ ăn uống của họ, trong khi những người trong chương trình trị liệu tâm lý cảm thấy họ đã tăng cường sự hỗ trợ xã hội của mình - nghĩa là mức độ kết nối của họ với những người khác - so với khi bắt đầu điều trị.

Những người tham gia cả hai chương trình đều tăng cường hoạt động thể chất. Trong khi điều này được mong đợi ở những người tham gia chương trình lối sống, thì điều này ít được mong đợi ở những người tham gia chương trình trị liệu tâm lý. Có thể là vì họ biết rằng họ đã ghi danh vào một nghiên cứu về lối sống và vô thức thay đổi các mô hình hoạt động của mình, hoặc có thể là một sản phẩm phụ tích cực của việc thực hiện liệu pháp tâm lý.

Cũng không có nhiều sự khác biệt về chi phí. Chương trình lối sống rẻ hơn một chút để thực hiện với 482 đô la Úc cho mỗi người tham gia, so với 503 đô la cho liệu pháp tâm lý. Đó là vì mức giá theo giờ khác nhau giữa các chuyên gia dinh dưỡng và nhà sinh lý học thể dục, và nhà tâm lý học.

Điều này có ý nghĩa gì đối với tình trạng thiếu hụt nhân lực trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần?

Nhu cầu về dịch vụ sức khỏe tâm thần đang tăng lên ở Úc, trong khi lực lượng lao động lại phải đối mặt với tình trạng thiếu hụt ngày càng trầm trọng trên toàn quốc.

Để gặp các nhà tâm lý học, những người cung cấp khoảng một nửa số dịch vụ sức khỏe tâm thần, bệnh nhân có thể phải chờ đợi lâu. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, với sự đào tạo và hướng dẫn phù hợp, các chuyên gia y tế liên quan chuyên về chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp giải quyết khoảng cách này.

Liệu pháp lối sống có thể kết hợp với các buổi trị liệu tâm lý để chăm sóc đa chuyên khoa. Nhưng liệu pháp ăn kiêng và tập thể dục có thể đặc biệt hiệu quả đối với những người trong danh sách chờ gặp bác sĩ tâm lý, những người có thể không nhận được sự hỗ trợ chuyên môn nào khác trong khi chờ đợi.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và nhà sinh lý học thể dục đã có kỹ năng và chuyên môn tiên tiến trong việc thúc đẩy thay đổi hành vi. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng hành nghề được công nhận đều được đào tạo để quản lý các rối loạn ăn uống hoặc tình trạng đường tiêu hóa, thường trùng lặp với chứng trầm cảm.

Ngoài ra còn có một lập luận về chi phí. Nhìn chung, đào tạo một chuyên gia dinh dưỡng (153.039 đô la) rẻ hơn đào tạo một nhà tâm lý học (189.063 đô la) – và mất ít thời gian hơn.

Thử nghiệm của Đại học Deakin diễn ra trong thời gian phong tỏa vì COVID và kiểm tra những người có ít nhất các triệu chứng trầm cảm nhẹ, không nhất thiết phải mắc chứng rối loạn tâm thần. Hiện các nhà khoa học đang tìm cách phát triển một nghiên cứu mở cho người Úc mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm nặng hoặc rối loạn lưỡng cực./.

Thoibaovietuc.com/Nguồn Theconversation