Theo báo cáo mới được công bố trong tuần này từ dự án hợp tác nghiên cứu của Đại học Sydney, Australia, cứ bốn người Úc thì có một người cảm thấy cô đơn.

Dữ liệu được xây dựng dựa trên một nghiên cứu lớn mà nhóm này đã tiến hành vào năm ngoái về kết nối xã hội. Nhìn chung, dữ liệu cho thấy rằng khi một người trở nên cô đơn, họ có khả năng sẽ tiếp tục cô đơn.

Cảm thấy cô đơn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nó làm tăng nguy cơ mắc chứng lo âu xã hội và trầm cảm, và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, giấc ngủ và mức độ viêm nhiễm của bạn. Nó cũng làm tăng khả năng tử vong sớm hơn. Việc ở một mình có thể đẩy nhanh những tác động tiêu cực này.

Khi ngày càng nhiều người Úc phải vật lộn với cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt, nguyên nhân chính gây ra sự cô đơn là khó khăn về tài chính.

Tôi có cô đơn không?

Cô đơn là một cảm giác tiêu cực phát sinh khi nhu cầu xã hội của bạn không được đáp ứng bởi các mối quan hệ bạn đang có. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy cô đơn, ngay cả khi bạn được bao quanh bởi những người khác, nếu bạn không nhận được sự đồng hành và hỗ trợ phù hợp.

Điều này có thể có nghĩa là bạn cảm thấy, ở một mức độ nào đó, rằng:
 

• Bạn không "hòa hợp" với người khác
• Mối quan hệ của bạn không có ý nghĩa
• Bạn không thuộc về
• Bạn không có một nhóm bạn
• Không ai hiểu bạn
• Bạn không có chung sở thích với người khác
• Không có ai bạn có thể nhờ cậy khi cần.

Không phải tất cả những điều này đều liên quan đến bạn và bạn có thể trải nghiệm chúng ở nhiều mức độ khác nhau.

Điều gì thúc đẩy sự cô đơn?

Chúng tôi phát hiện ra rằng một số cộng đồng cụ thể có nguy cơ cô đơn dai dẳng cao hơn:
 

• Những người từ 18 đến 24 tuổi
• Những người có nền tảng văn hóa và ngôn ngữ đa dạng
• Những người độc thân hoặc đã ly hôn
• Những người mắc bệnh mãn tính
• Những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Nhưng tác động lớn nhất mà chúng tôi tìm thấy, ngay cả sau khi đã tính đến tất cả các yếu tố có thể góp phần khác, chính là tác động của khó khăn về tài chính.

Những người gặp khó khăn về tài chính có khả năng cô đơn dai dẳng cao gấp bảy lần và khả năng cô lập xã hội dai dẳng cao gấp năm lần so với những người không gặp khó khăn về tài chính.

Điều này phù hợp với các nghiên cứu khác cho thấy mối liên hệ giữa khó khăn kinh tế và sức khỏe kém.

Ví dụ, đối với trẻ em có hoàn cảnh thu nhập thấp, khó khăn kinh tế của gia đình là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tâm lý của các em.

Trong một nghiên cứu lớn sử dụng UK Biobank, những người xuất thân từ hoàn cảnh kinh tế thấp hơn có khả năng báo cáo về tình trạng cô đơn cao hơn.

Ở Úc, khi so sánh với những người có thu nhập trên 150.000 đô la Úc, những người có thu nhập dưới 80.000 đô la có khả năng cảm thấy cô đơn cao hơn 49% trong một năm và có khả năng cảm thấy cô đơn cao hơn 66% trong ít nhất hai năm liên tiếp.

Nghèo đói ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người khác

Các yếu tố như thu nhập và môi trường sống là một số yếu tố xã hội quyết định sức khỏe, ảnh hưởng đến kết quả sức khỏe của chúng ta.

Tuy nhiên, cho đến nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu được thực hiện để xem xét chính xác việc thiếu hụt nguồn tài chính ảnh hưởng tiêu cực như thế nào đến cách chúng ta tương tác với người khác. Có hai kịch bản hợp lý được đưa ra.

Đầu tiên, áp lực tài chính có thể thay đổi cách chúng ta cảm nhận và liên hệ với người khác do mức độ căng thẳng cao hơn.

Thứ hai, áp lực tài chính có thể ngăn cản chúng ta giao lưu vì chúng ta phải làm nhiều việc hơn để kiếm thêm tiền hoặc chúng ta cố gắng cắt giảm chi phí để tiết kiệm tiền. Giao lưu có thể miễn phí trong một số trường hợp, nhưng hầu hết thời gian, phải trả giá để đến được nơi này nơi khác hoặc cùng nhau tham gia một hoạt động nào đó.

Với tư cách là một cộng đồng, chúng ta có thể làm gì?

Tình trạng cô đơn phổ biến trên toàn thế giới - và bằng chứng khoa học ngày càng tăng về tác động tiêu cực của nó đến sức khỏe, hạnh phúc và năng suất của chúng ta, và sau đó là nền kinh tế.

Tổ chức Y tế Thế giới đang định vị lại sự cô đơn như một ưu tiên sức khỏe cộng đồng toàn cầu và đã thành lập Ủy ban về Kết nối Xã hội. Ủy ban này nhằm mục đích thiết lập chương trình nghị sự toàn cầu cho kết nối xã hội, làm việc với các ủy viên cấp cao để đưa ra lập luận cho hành động toàn cầu, mở rộng các giải pháp đã được chứng minh và đo lường tiến độ.

Chúng ta cần bắt đầu bằng việc xây dựng một nền văn hóa kết nối tại Úc. Điều này có nghĩa là thay đổi cách chúng ta đưa ra quyết định về cách chúng ta liên hệ với nhau, thúc đẩy kết nối xã hội trong trường học, nơi làm việc và cộng đồng của chúng ta. Và sửa đổi các chính sách để cho phép chúng ta bắt đầu và duy trì các kết nối xã hội lành mạnh.

Các chính sách y tế và xã hội nhằm giải quyết tình trạng cô đơn và cô lập xã hội phải xem xét tác động của thu nhập thấp và áp lực tài chính gia tăng như những rào cản đối với việc xây dựng và duy trì kết nối xã hội có ý nghĩa.

Liên quan đến điều này là quy hoạch đô thị. Mọi người cần không gian an toàn và không tốn kém hoặc ít tốn kém để tương tác và để bắt đầu và duy trì các mối quan hệ. Điều này bao gồm công viên, thư viện, quảng trường công cộng, vườn cộng đồng và nhà ở khu phố.

Việc cắt giảm xây dựng hoặc bảo trì những không gian này sẽ ngăn cản mọi người tương tác, tụ tập hoặc giao lưu trong cộng đồng của họ.

Không giải quyết nỗi cô đơn một cách hiệu quả hoặc nhanh chóng sẽ khiến chúng ta cô đơn dai dẳng và có khả năng đau khổ hơn.

Làm thế nào để kết nối nếu bạn đang gặp áp lực về tài chính

Đừng cảm thấy đơn độc trong trải nghiệm này. Hãy cho gia đình hoặc bạn bè biết rằng bạn đang chịu áp lực về tài chính. Rất có thể, họ cũng đang chịu áp lực tương tự vì chi phí sinh hoạt tăng cao.

Chọn các hoạt động không tốn kém hoặc ít tốn kém như đi bộ trong công viên với bạn bè hoặc kết nối qua điện thoại. Tìm kiếm các sự kiện miễn phí được cung cấp tại khu vực và thành phố của bạn.

Hãy cân nhắc việc ăn uống tại nhà thay vì ra ngoài, hoặc các lựa chọn thực phẩm giá rẻ. Tìm một số không gian kỹ thuật số cho phép bạn tương tác với người khác về các chủ đề cùng quan tâm.

Nếu ai đó chia sẻ rằng họ cảm thấy cô đơn, việc hỏi "Tôi có thể giúp gì không?" sẽ tạo điều kiện cho cuộc trò chuyện và cho người khác biết rằng bạn không phán xét họ./.

Thoibaovietuc.com/Nguồn Theconversation